Health11 健康文摘

气功也可以治疗高血压，下面介绍一种简单的降压功法。
　　一般取坐位，两脚并拢，重心稍前移，放松静立。体弱者可取坐位，坐时勿靠椅背，腰部伸直，大腿水平，小腿垂直，两足...

一、寻气以阴跷为先
　　这句话的意思是：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。阴跷是八脉之一。就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。阴跷的部...

　　呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。
　　呼吸法能使人身健...

　　1、闭地户。又名锁阳关是道家补漏功法。
　　仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合。右手按脐，左手中指点会阴穴（“会阴”在大小便之间）。作腹式呼吸36欠。休息半分钟...

奥修式的放松法
闭上你的眼睛；轻轻的闭上你的眼睛
放松你的身体，让你的身体完全的放松就象它没了生命一般
把你身体的能量拿进来，这样身体就会放松了
感觉身体放...

一灵独觉法
　　当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。十方虚空，尽皆消殒，归於寂灭。在一灵独耀境中...

中国几十年来相传的呼吸习静养生法，对于防病治病，有良好的效果，我们应该把它发掘出来，为人民造福。《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的，至今已有八十多年了。...

中国几十年来相传的呼吸习静养生法，对于防病治病，有良好的效果，我们应该把它发掘出来，为人民造福。《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的，至今已有八十多年了。...

　　静坐之诀原出于禅门，吾儒无有也。自程子见人静坐，即叹其善学。朱子又欲以静坐补小学收放心一段工夫，而儒者始知所从事矣。昔陈烈苦无记性，静坐百余日，遂一览无遗。此特浮...