Health11 健康文摘

　　在我们身边，总会有些人交往起来让人感觉如履薄冰：心眼特别小，一句无意的话都可能让他们听出敌意；神经绷得特别紧，一点点风吹草动都能让他们如临大敌；感情特别脆弱，话说...

　 抑郁同愤怒、快乐、悲伤一样，都是人们用来表达内心感情的一种常见情绪。有些人的抑郁情绪是一过性的，通常引起抑郁的事物消失或结束是这些抑郁情绪消失的关键。但有些人的抑...

多吃糖类
多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类。
补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造，因...

压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧：
　　1、首先要设定现实的目标：对自己和别...

　　关于抑郁症的治疗方法中，有一类是完全绿色、安全，并且患者本人也乐于尝试的，那就是药膳食疗。精神健康网专家为广大抑郁症病友提供三种针对不同抑郁症状的美味药膳做法，正...

　　英国研究人员发现，“无聊感强烈”者与感觉充实者相比，因心脏病或中风致死的可能性高出2．5倍，无聊因而可能是一个“折寿”因素。
　　研究报告刊载于2月号《流行病学杂志...

《身体的情绪地图》
Getting Our Bodies Back: recovery, healing, and transformation through body-centered psychotherapy
作者⊙ 克莉丝汀．寇威尔 　译者⊙ 廖和敏
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　　音乐治疗是心理治疗的一种。它利用音乐对情绪的巨大影响来改变人的精神状态，进而改变人的思想认识。在音乐治疗过程中，治疗师首先引导被治疗者进入一种非常的放松状态，然后...

　　顺应自然
　　◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是...

不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和...