Health11 健康文摘

澳籍华人林殷正先生，是美国西太平洋大学营养学博士,营养与健康学科带头人，知名营养学专家,以下是他的演讲《营养与健康》的精华：
　　非常荣幸能跟大家分享有关健康的一些课...

针对体内寒湿大的人，他有一个简便易行的改善方法，即是：四季每晚用艾叶泡脚。“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑热可却;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”每晚临睡...

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，你就取艾叶一小...

有一个小方法可以检查血管和心脏以及血压情况。如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。
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彻底消灭抽筋有效方法
　　3步骤正确处理抽筋
　　抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉...

加强饮食
饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营...

　　口臭虽是一种常见病，但却影响患者的社会交往，造成心理障碍，九成口臭是由口腔内产生的硫化物引发的。患者只要每天坚持用牙刷洗擦舌背就能使口腔内的硫化物降低75%，大大减轻...

　　有人说既然眼睛是心灵的窗户，那么眉毛就是心情的门缝。也可以这样说，眉毛是美貌的装饰物，是心情的窥视窗，是个性的展示台，更是健康的晴雨表。
　　我国现存最早的医学...

对于男人来说，肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，...

温度用腋下测量正常是36－37摄氏度
心率正常是60－100次/分钟
血压正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg
血液
总血量: 65–90ml/kg,
全血比重：男1.054–1.062 女1.048–...