Health11 健康文摘

张老师！可否请您教我如何断食？一二天就好，这几天我在”我的这一班”看到您有教断食，是否可教我，我的最大目的是要减肥，只要五公斤就好。谢谢！
大德：
阿弥陀佛...

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大...

澳籍华人林殷正先生，是美国西太平洋大学营养学博士,营养与健康学科带头人，知名营养学专家,以下是他的演讲《营养与健康》的精华：
　　非常荣幸能跟大家分享有关健康的一些课...

1、擦背防癌
　　日本东京大学水野教授指出，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演...

　美国参议院「营养问题特别委员会」向全美提出轰动性的报告，是有史以来最庞大的饮食健康报告，全文长达五千页之多。
　　您想知道当您早餐吃面包、火腿，午餐吃意大利面，晚...

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， ...

世界公认26种抗衰食物 越吃越年轻
抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这...

　　有人说细节决定健康，确有道理。就说男人吧，抓住以下细节，你的健康就有了坚实的基础。
　　把握最佳起床时间
　　国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞...

　　说起生姜泡红茶，相信你肯定不会陌生，因为现在已经有很多MM早就开始试着喝生姜红茶来减肥了。生姜中的辛辣成份能燃烧体内的脂肪，对减肥很有帮助。饮用后可以排除身体内多余...

敲胆经方法
敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了。
敲胆经注意事项：